続・筋肉痛です

みなさん、こんにちは!
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」
スタッフの亀山です。

 

 

今日はお天気の良い晴れですね!
久しぶりにお日様が出て眩しい、と感じた気がします。

そんな良い天気ではありますが……

 

室内運動、続けています!!(=゚ω゚)ノ

 

操作にも慣れて来て、1日おきに楽しんでいます。

※1日置くのは身体を休める為です。
さぼりじゃありません!(; ・`д・´)

↑身体の動かし方が画面に出ます!

 

 

本当に運動不足でしたので
少し頑張ると翌日、すぐ筋肉痛になってしまうのです;;

 

筋肉痛でもやりたい気持ちがあり。
しかし身体はまともに動かない。

 

そこで調べた豆知識によると、
筋肉痛は痛んだ筋線維が修復される際に出る痛みだそうです。

筋線維の微損傷→修復。を繰り返して、筋肉が育つのだとか。

 

 

少し脱線しましたが、この痛みがある時に無理に運動してしまうと
修復しきる前にまた筋線維が痛んでしまい、筋肉が付かない。

 

また、痛みがあると運動に集中しきれず、
パフォーマンスも落ちてしまうそうです。

 

という事は、無理して行うより
しっかり身体を休める事も重要って事ですね(‘ω’)ノ

↑これを行うともも裏がとんでもない筋肉痛になります(◎_◎;)

 

万全の体調に戻して、集中して行う。

元はゲームですが、大事なポイントを学びました!

 

そして楽しく続けられるので、良い買い物をしました(*´▽`*)

継続して、今後もしっかりと運動して行きたいと思います!

 

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