~☆使える!マンダラート発想法☆~

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所てんとうむし北本」
ピアスタッフの浅沼です。

最近、思考整理にマンダラートを作成しています(*^^*)
※マンダラート発想法については是非、ネット検索してみて下さい!
例えば「自分の幸福」をテーマにして作成をしてみました。
メインの部分の9マスは下のようになりました。


そして自分の幸福 以外をまた、それぞれテーマとします。
再び例として、「人と比べない」をテーマにして繰り返していきます。
テーマには何が求められるか、何が大切か考え発想を記入します。

今度は下のようになりました。

作成中、自分の幸福の中に「自分」というワードが入ってない気づきがありました。健康面以外は自分以外の「人」で構成されていてそれを広げていくと…
「自分」というワードがたくさん出てきました。

自分の幸福は自分以外の人との関わりで、
自分の存在・喜び・笑顔・感謝・成長・経験…など
色んな事を感じモチベーション維持をしていることに気づきました。
…と同時に…貢献心や責任感などが強すぎるところがあり、
自分を後回しにしがちと言うことが解りました。

 

  • 『自分を大切に出来る人は、他人を大切に想い寄り添える』
  • 『自分に優しく出来る人は、他人を思いやり優しくなれる』
  • 『自分を好きになることは、人を想い好きになることが出来る』
  • 『自分のすべてが健やかであれば、他人のチカラになることが出来る』
  • 『今までの経験に目を向け自分を受容し、自分を褒めてあげると他人を尊敬出来る』

 

みなさんは、自分を大切に・自分に優しく・自分を好きに…出来ていますか?
●の5つの言葉を心に留めて、自分の心身を第一に。
そして、素直さを大事にしていこうと思いました。

マンダラートは問題解決にも使えます、自分の安定を妨げる原因を今探しています☆
根詰めず、無理なく、書けそうな時に進めています(*´艸`*)
前回、小さな家庭菜園的なことをやっていますと書きましたが(笑)

小さい庭を作ってしまいました(*ノωノ)ゥキャ☆
庭のラフ画をいくつか描いたりしていたのですが…
えーい!!面倒だー!やってしまえー!!

完成です(´∀`*)ウフフ 達・成・感。・゚・(ノД`)・゚・。
どうでしょ? 右手前の多肉植物ちゃんは生きているので…

気づいた時に霧吹きでたま~に水あげています♪~(´ε` )

来週5/25(月)は、簿記勉強会(午前中)があります。
是非、ご参加くださいませ(*ノωノ)!

前の記事

やっとみつけた!?

次の記事

急に読書の日曜日・・・