みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」代表の長岩です。
土日とすっきりしないお天気でしたね。
今週はどうなることやら。
スーパーやホームセンターに行くと
お正月用品が並んでいます。
さて、先週受けたWEB研修で、講師の方がこんな
ことをおっしゃっていました。
目標の立て方を「挑戦」レベルにすると、挫折
そして、自己肯定感の低下につながると・・・
例えば、「来年から朝は6時に起きて、30分
外をジョギングする」などという目標を設定
してしまうと、それは「挑戦」レベルになって
しまい、結果継続するとか習慣化するのは
難しい・・・
そうではなくといいますか、「挑戦」ではなく
「実験」レベルにして、気軽に・・・という
お話でした。
「実験」ということにしておけば、試したけど
よくないからやめた。。。継続が困難なので
やめた・・・と出来るので、あまり自己肯定感
の低下にはならない・・・というお話でした。
そういう意味ではこの「夢の100リスト」100個
となると、かなり出にくくなるので、必然的に
どうでもいいようなものまで絞りだします。
結果、達成しやすくなります。達成できた数を
評価して、肯定感を高めます。
ただ・・・難点もあります。達成度合いが高かった
翌年は、持越しが少なくなるので、絞り出しが
大変です。
そろそろ、来年の「夢の100リスト」を考えはじめ
ます。ここの朝セットを食べることが出来て今年
の目標の飲食部門は達成です。
